人生でやりたい100のこと。
『人生』においてやりたいことはなんですか？
この質問にコレ！！っと答えられる人は幸せだなと思います。
自分がやりたい事がわかっていれば、それに夢中になれるし100%エネルギーを注ぐ事がでにます。
反対に何がやりたいかわからないという状態では、漠然とエネルギーを使い、気づいたら特に思い出もなく着陸してしまう飛行機のような状態になりかねません。
飛行機は目的地がわかるから必要な燃料や時間、方向が明確になります。
それと同じように自分はどの方向に向かっていて、何が必要なのかがわかれば今以上にパワフルに生きられる事間違いなしです。
なので今日は『人生においてやりたい事50選 2021』を書きたいと思います。
是非、やりたい事リストを作成するときの参考として使ってみて下さい。(..)
やりたい事リスト 50選
１．世界一周
２．ゲストハウス運営/起業する
３．ゲストハウスを回る旅をする
４．フィンランドでサウナに入る
５．日本一周する
６．サーフィンをする
７．付き合う
８．結婚する
９．子供を授かる
１０．ノマド生活を1年間する（できるくらい稼ぐ！）
１１．ブログで稼ぐ（月1000PV以上）
１２．本を1000冊以上読む
１３．漫才をする
１４．バー＆スナックに行く
１５．TVにでる
１６．ボランティアをする
１７．何かで優勝する
１８．資格を取る
１９．自給自足の生活をする
２０．小説を書く（本を執筆する）
２１．情熱大陸（ドキュメンタリー）に出る
２２．発信力を身に付ける
２３．1曲作る
２４．エベレスト・ヒマラヤに登る
２５．ベンチプレス100㎏・スクワット100㎏・デッドリフト100㎏
２６．ハワイやアメリカ西海岸（海の綺麗な場所を）ランニングする
２８．家を創る
２９．カッコイイバイクと車を買う
３０．自分の講演会をする
３１.コーヒ農園に行く
３２．オーリーが出来るようになる（スケボー）
３３．リフティング5000回
３４．イベントを主催する
３５．マンバンをする（髪型）
３６．人におごる
３７．ドライブデートする
３８．寄付する
３９．綺麗な海でダイビングする
４０．フルマラソンに挑戦する
４１．寺修行体験をする
４２．生で落語を聞く
４３．本を1万円分買う
４４．サッカーの試合を生で見る（カンプノウ）
４５．高級ホテルに泊まる
４６．サバイバル生活をする
４７．脱毛をする
４８．ラジオをする
４９．仲間を募りコミュニティを作る
５０．クラウドファンディングをする
まずは50項目！
やりたい事リストを作成すると自分の価値観が明確になったり、日々を熱く過ごすことができます。
1度きりの人生。ただ無為に過ごすのではなく、自分らしさを前面に出して自分らしい生き方をしたいと思いませんか？
そのためにまずは50個の「やりたい事」を作ってみましょう！
そしてできれば100選作ってみましょう！
目標はこの50選無いし100選を作り出した時から1歩進んで、目標達成に近づいています。
まずは作ることが凄く重要です。
もう一つ大事なことは、この50選は1年後も同じかはわからないということです。
自分が成長することで目標や目的は変わってきます。
もしも1年後やりたい事が変わったのならそれはきっと成長したということでしょう。
熱い気持ちを維持するためにもできれば毎年、書き換えてみるようにしましょう！
そしてその中でも変わらずずっと持ち続けている思いが、自分の本質なのかもしれません。
それを見つけるためにも是非、この「やりたい事リスト」を作成してみてください。
人生を変えるキッカケはここにあると思います。
そして今日からまた目標をもって動き出しましょう！
ありがとうございました。(^○^)
【fitness向け】生活が変わるスマートウォッチ！
筋トレを本格的にはじめ、ジムに入会すると管理に気を付けるようになりました。
そんな中、購入検討し始めたのが「スマートウォッチ」です。
スマートウォッチと言えばアップルのアップルウォッチなどが有名ですが、「フィットネス」を主体として考えた時、果たして一番ベストなのか？ということが気になりました。
僕がスマートウォッチを購入する基準として、スイカのような電子マネー機能が搭載されている必要はあまりなく、どちらかというとトレーニングの記録や健康状態の管理をすることが目的です。
数あるスマートウォッチの中で比較して、フィットネスに・自分に一番向いているスマートウォッチを決定しました。
今日はそんなスマートウォッチを紹介したいと思います。
僕がスマートウォッチを選ぶ基準
まず今回のフィットネスに向いているスマートウォッチを決める基準を紹介します。
・ワークアウトを記録できる（ランニングなど）
・タイマー機能がある
・睡眠記録や心拍数が見れる
・ストレスレベルがわかる
・音楽の再生ができる
・シンプル
そしてもう一つ欠かせない基準が、、、
・出来るだけ「安い」
この7つが今回審査するうえでの基準でした。
そして見つけた「究極のスマートウォッチ」を紹介します！！
僕が選んだスマートウォッチ
そして僕が選んだ「スマートウォッチ」は・・・
Huaweiband６です！！
この商品はシンプルで小柄なデザインですが、そのバッテリーの持ちようや機能が他のスマートウォッチと比較しても圧倒的に優れています。
しかも、それだけでも凄いのにお値段がなんと、約8500円！！
なんと現在アマゾンでの価格7200円。（僕が買った時より安くなってる 泣）
まさに「理想のスマートウォッチ」という感じです。
ちなみにバッテリーの持ちようが凄いと書きましたが、no充電でどれくらい持つと思いますか？
1日？2日・3日？いやいや5日？
そんなものではありません。
なんと驚異の14日間！！！ 2週間充電しなくても使い続けられます。
試しに一度、5日間程充電せず使ってみましたが5日でやっと50％を切るくらいでしたのでバッテリーの持ちようは凄いです。
ではそんなファーウェイバンド6の特徴を軽くまとめてみます。
Huaweiband６
では特徴を紹介します。
ファーウェイバンドの特徴
・血中酸素濃度常時測定
この血中酸素濃度を測れるタイプのスマートウォッチはどれも1万円以上（１万五千円以上）はするみたいですが、このファーウェイバンド６は何と８５００円です。
ビックリ。
・2週間持続するバッテリー
24時間の血中酸素測定や睡眠記録などをＯＮにすると10日間程度ですが、それでも十分な程、長時間使用できます。
・見やすい大画面！
1.4インチの有機ELディスプレイを採用していて、以前のモデルより画面が大きく使用しやすくなっています。
・健康管理に優れている！
その他にも「睡眠モニタリング」「ストレスモニタリング」「心拍数トラッキング」「万歩計機能」などもあり、非常に満足度の高い内容になっています。
・96種ものワークアウトメニュー
室内ランニングから室外ランニング・サイクリングと様々なトレーニングの記録をすることができます。
これらを専用のアプリを入れることで、記録をいつでも確認することができます。
生活で何がどれくらいいい影響・悪い影響を与えているのか可視化できるので、生活レベルの改善に繋がるな～と思っています。
実際に、2週間使ってみての感想・・・
実際に使ってみての感想は、まずはバッテリーが驚異的に持つということ。
本当に充電しなくていいので、凄く助かるしめんどくさがり屋でも持ちやすいな～と思います。
ケータイのように毎晩充電しなくても良いのでありがたいです。
そして個人的に気に入っているのが「睡眠記録」の機能です。
毎晩どれだけ寝たのかがわかり、なおかつ睡眠の質（レム睡眠・ノンレム睡眠の割合）も表示してくれるので毎朝起きて確認するのが楽しみです。そして、現在自分にとってベストな睡眠時間を探っています。笑
見た目も非常にシンプルでファッションとも合うし、邪魔にならないサイズ感なので凄く良いなと思っています。
ただ、デメリットがあるとすればバンド部分がポリマー性でトレーニングで汗をかいたり、真夏に1日中つけていると蒸れるなと思います。
マジ、オススメ。
ミニマムなサイズ感・デザインでどんなスタイルにも逢う汎用性に長けているところも含め、オススメしたいスマートウォッチだなと思います。
それに加えなんといっても機能面の充実度。
そして価格。
どれをとっても不足なしというある種「究極のスマートウォッチ」かな？と思います。
トレーニングをされている方・あまりしていない方、色んな人に使える機能が入っています。（特にトレーニング向きです）
まだ一度もスマートウォッチを持ったことが無い、スマートウォッチを購入しようか迷っているという方は是非一度、使用してみてください。
あなたの生活の質が向上するキッカケになると思います。
気になった方はコチラから。↑↑↑
ありがとうございました。(^○^)
ジムに入会するか迷っている方へ。
筋トレや健康維持のために、ジムに入会するか迷っている方に今回はメリット・デメリットを紹介したいと思います。
ジムで初めてトレーニングをするのはなんか「恥ずかしい」といった思いもあると思います。
でもそんな方にもお勧めのジムは沢山あります。
「ジム」と言っても、ボディービルの大会に出るようないわゆる「ガチ勢」が集まるジムから、始めたての方が気軽に通える「健康ふれあい運動センター」のような老若男女が健康維持目的で通ジムなど、沢山のコンセプトのあるジムがあります。
そして同じ名前のジムでも店舗によっても客層はバラバラです。
ではその客層は見れないのか？いいジムに巡り合えるかは運なのでしょうか？
実はそんなことは無いです。ある方法を使えば満足にそのジムのことを知ることができます。
今回はそんなジムのことを詳しく見ていきつつ、おすすめのジムと自分に合ったジムななのか？の詳細を知る方法をお伝えしていきます。
ジムでトレーニングするメリット
ではまず、実際にジムに通いトレーニングするメリットを紹介したいと思います。
器具が豊富
まずはこれです。
自重トレーニングだけでは与えることのできない刺激を得ることができます。
よりトレーニング強度を高めたり、色んなトレーニングに挑戦できます。
通い放題
ジムに行く最大のメリットと言ってもいいのが、通い放題ということです。
1日に1回行こうが3回行こうが、自由なんです。
仕事帰りにシャワーするだけでも使用できます。
時間制限が無い
以前僕が言っていたような、市民の健康維持を目的とした施設ではトレーニングできる時間が決まっていました・
しかし、ジムに行けば何時間でもトレーニングすることができます。
混んでいて使えないなんてこともそうそうありません。
いくら混んでいても待てば使えるのが、時間制限のないジムのメリットです。
設備が充実している
ジムのいいところは、マシンの豊富さだけではありません。
シャワー室にタンニングマシン、給水場所などトレーニング以外に使用したい設備が充実しています。
モチベーションが上がる
そして最後は、「モチベーションが上がる」ということです。
ジムに行って意識の高い人や、カッコイイ内装、マシンを見るとトレーニングのモチベーションは一気に上がるでしょう。
「ジムに行く」それ自体がやる気up、継続に繋がります。
ジムでトレーニングするデメリット
メリットに対してデメリットはどんなところにあるのかを考えてみます。
お金がかかる。
どうしても「お金」はかかってきます。
どれだけ行っても、全くいかなくても月々かかるお金は同じです。
行かない場合もったいないですが、毎日行くようなら凄く得ですよね。
そして日本のジムは海外のジムと比較すると安いみたいなので、通うべきだと個人的には思います。
ガチ勢の視線
ジムでトレーニングをする人の中には、ガチ勢がいます。
所謂、ダンベルを上げ下げするときに「あぁ～ん、は～ン」と声を荒げながらやっている人たちです。（真剣に追い込んでいると出てしまいます。ガチ勢も尊敬しています。）
そんな人たちの視線が初めての方からすると、気になるかもしれません。
しかし、自分のトレーニングに集中することが大切で人の目を気にしても何の変化も起こらないので、ダンベルだけに意識を集中させましょう。
デメリットと言えば考えつく限りこんな感じかなと思います。
メリット先行型なので、パチンコ台ならまず確実に座るでしょう。
それくらいジムに通うことはオススメなのです。
ジムに通うか検討されている方へ
ジムに通うか迷っている方も多いのではないでしょうか？
実際に僕も3日前まではずっと悩んでいました。
「でもジムってどんな雰囲気なんだろう？」「僕でも通えるかな？」
などジムについての雰囲気がわからないので通えずにいました。
そんなときあるサービスを発見しました。
それが、エニタイムフィットネスの「7日間無料トライアルキャンペーン」でした。
7日間も無料で通える？嘘やろ？
そう思いました。
しかし実際に行ってみるとデポジット金2000円（7日後に帰ってくる）を払えばその日からスグにトレーニング出来ました。
7日後どうなったかはこちらの記事をご覧ください。
https://blog.hatena.ne.jp/jyu10/jyu10.hatenablog.com/edit?entry=26006613803121254
ジムにはそんな体験サービスもあります。
お近くの入会検討されているジムがあれば是非一度、調べてみてください。
通常より、お得に入会できる可能性もあります。
ジムでの筋トレはオススメでしかない
結論を言うと、ジムに入会することは個人的にはオススメでしかないと思っています。
僕自身もジムに通い始めてから、毎日起きてから凄く楽しく過ごせるようになりました。
しかもジムに入り健康意識が高くなることで、食事や睡眠などにも気を遣うようになりました。
生活の質を向上させたい！何か新しいことにチャレンジしたい！自分に自信を持ちたい！
そう思う方はジムに入荷しすることをオススメします。
最高の毎日を作りましょう！！！
【fitness week！】 筋トレ1週間チャレンジ (最終日)
ついに最終日を迎えた「フィットネスウィーク」。
結果何とか、7日間やり切りました。
7日間を通して感じた事、変化したことなどを伝えていきたいと思います。
結論から言えば「1週間で人は大きく変われる」という風に感じました。
意識が変化して、体も少しづつ変化すると成長速度・変化の速さは加速度が増します。
そして1つ大きな変化が生まれました。
その詳細を今日は伝えていきます。
7日目(最終日)
フィットネスウィーク最終日。
ついに、7日間やりきった。
もともとは7日間毎日続くかな?と思っていたが終わってみれば早いものでもっとやりたいと言う気持ちが今覚えている。
しかし泣いても笑っても今日が最終日である。(んな、大げさな！)
1週間やったからこそ感じることそして変化をまとめてみる。
感じた事・変化
まず1週間を通して感じた変化は、意識の変化、体の変化です。
体はもちろん1週間動かしたので、1週間前に比べすごくパフォーマンスの良い状態であることに間違いは無いです。
そして続けていればもっと良くなると思っています。
なのでこれからも続けたいと言うふうに思えるようになってきました。
1番の変化と言えば「意識」が本当に大きく変化したと思います。
具体的にはトレーニングメニューにこだわるだけではなくて、その前に食事、睡眠に非常にこだわるようになりました。
睡眠に関しては毎日6時間半以上は必ず取りたいと思っています。
そして意識的に取り組んでいると、すごく体の調子がいいことに気づいたので、この習慣はずっと続けていきます。
そして食事。体を大きくするためにはトレーニングだけではダメで、食事にこだわらなければいけないと思うようになりました。
そしてこれらは補助的な役割ではなくて、それぞれがトレーニングであることに気づいた。
「睡眠トレーニング」「食事トレーニング」のようなイメージを今はもっています。
それぞれが自分の体にすごく良い影響を及ぼしてくれているので、これからも磨き続けることを意識します！
そんな変化がある中ついに、健康管理に徹底するようになりました。
具体的にやったこと、それは体重計の購入・スマートウォッチの購入。
これにより1日中自分の体の変化を事細かに見ることができて、小さな変化にも気づきやすくなります。
どんな過ごし方が良い影響を及ぼしているのか、またどんな過ごし方が悪い影響を及ぼしているのかを把握することで、良い影響は継続し悪い影響を断ち切ることができます。
1日をアクティブに過ごすためにこれらのアイテムを買う事は非常に効果的だと思います。
僕が実際にこの期間に購入、購入検討したものです。
体重計
とにかく安いです。
でも、体重をはじめ体脂肪率やBMI・筋肉量などを詳細に見ることができます。
スマートウオッチ
これに関してはまた記事を書きたいと思っています。
アップルウォッチと迷っています。笑
筋トレグローブ
トレーニンググローブも買い換えました。
これからもずっと日常生活でいいパフォーマンスを発揮するために(例えば疲れにくい体を手に入れる)、これらを活用していきます！！
体の変化
今日は最終日なので、1日目から7日目までの体の写真を載せます！笑
7日間でどれだけ変化したか見て下さい。
1日目 胸
2日目 肩・腕
3日目 脚・腹筋
4日目 背中
5日目 胸 
6日目 肩・腕
7日目 背中・脚・腕（軽め）＋有酸素
どうでしょうか?
1日目はまだ写真を撮っていなかったので服を着ている写真しかないですが、2日目からの変化を見てみると、やはり1日1日体の状態は少しではありますが違うことがわかります。
そして最終日は初めよりも体の状態(特に腹筋や胸)が良くなっているように思います。
7日間でもこうやって写真を撮って記録することで、大きな変化があることに気づきます。
そしてこういった変化を目で見れるようにすることで、トレーニングモチベーションが上がるように思いました。
フィットネスウィークをやってみて・・・
さて今日で7日間のフィットネスウィークが終りました。
この期間中に入れた事は個人的にすごく大きなものがあったなと思います。
そして最初に言っていた1番大きな変化は、「ジムに入会する」と言うことです。
そう、ついにジムに入会することに決めました。笑
まんまとジムのキャンペーンの罠にひっかかりました。
しかし7日間通して、ジムに通うことで生活が律することを実感しました。
そして今までよりもすっきり、楽しく毎日を過ごすことができているなぁと本当に感じました。
この7日間でまた新たに大きく動き出すきっかけをもらえました。
東証1週間フィットネスウィークを作った理由は、エニタイムフィットネスの7日間無料トライアルキャンペーンがあったからです。
7日間も無料で使えるじゃぁ毎日行かないと損だなと軽い気持ちで通い始めましたが、通ってみるとすごく自分に変化が起きました。
こうやって変化はどこに落ちているか分かりません。
今回はたまたまジムの入会キャンペーンをきっかけとして自分が変化するきっかけをもらえました。
これもジムに行かなければ感じることができなかったことだなと思います。
なので気になった事はまずチャレンジする。
そして自分なり(あくまでも自分の感じることを大切に)に良し悪しを判断してそこで得られる変化を感じることが大事だと思いました。営業
「フィットネスウィーク」
これからも定期的に取り組みたいと思います。
1週間見ていただいた方は本当にありがとうございました。
これからも是非、一緒に変わっていきましょう！
【fitness week！】 筋トレ1週間チャレンジ (6日目）
さてフットネスウィークも本日で6日目。
6日間で体も心も変化がありました。
そしてとにかく、筋肉痛が拭えない毎日が続いています。笑
しかし、ワクワクして起きられる。
そんなメリット・デメリットの狭間で揺らいでいる僕ですが、メリットがすごく大きいので筋トレをお奨めしています！！
是非、筋トレをやってみて下さい。
そして筋トレがやりたくなる、そんな記事をお届けします。
ではご覧下さい。
6日目
今日で6日目を迎えた。
6日目にしてやる気が全くと言っていいほど、無くなった・・・
という風に言うかと1週間前の始めたての当初は思っていたけど、そんなことはない。
むしろ1週間前よりやる気に満ち溢れている。
何故だろう。朝起きてジムに行くのが楽しい。
正気の沙汰ではない。でも悪くもない。
そんな感じで今日もジムに行ってきた。
実際にやったメニューと感じたことを今日も紹介します。
感じた事
感じる変化もそんなに大きい変化は無いです。
しかしなんとな～く体が疲れにくくなってきているかな？と思います。
朝起きてから寝るまでの間、凄くイキイキと意識がハッキリとしている感じです。
達成感が凄くあります。
6日目なので今日を除けば残り1日。
もっと続けたい！と今は凄くそう思います。
体にも変化が出てきているというのが1番の理由だと思います。
やっぱり体に変化が出ると、やりがいが見いだせます。
そして、このままこのいい状態をキープしたいと思うようになります。
今の心境としては、ずっと継続したいという気持ちが強くなっています。
体の変化
恒例のボディーチェック。
毎日ジムに通う始めた6日目の体がコチラ。
どうでしょう?変化していますかね。
以前より少し腹筋が見えてきたのではないかなと個人的には感じています。
具体的に取り組んだメニューとして、トレーニング後に毎回有酸素運動を20分入れるようにしました。
やはり有酸素運動は脂肪燃焼効果があるので、腹筋を強化したい場合に取り組むべきものだなぁと思います。
そして有酸素運動はジムに行かなくても街を走ることでできるので、続けていきたいと思います。
これまで載せてきましたこのボディーチェックの写真を明日は7日間すべての写真を一気に掲載したいと思います。
これでどれだけ体が変化したのかわかりやすくなると思います。
ぜひご覧ください。笑
6日目まとめ
6日間でもこれだけ体や意識は変わるんだと、自分自身でびっくりしています。
特に意識の部分はすごく変化していて、トレーニングをすることだけにこだわるのではなくて、食事や睡眠といった日常生活の健康状態にも気を使うようになりました。
健康面に気を使いすぎて、いよいよスマートウォッチの購入を検討している次第でございます。笑
ちなみに今日、多機能な体重計をアマゾンで購入しました。これでいよいよ本格的なトレーニーの仲間入りです。笑
こうして少しずつ自分の体の変化やトレーニングの質にこだわっていきたいと思います。
6日目にして継続する力が身に付いたように思います。
そしていよいよ明日が7日目、最終日です。
泣いても笑っても明日が最後。（んな、大げさな。）
明日は本格的なトレーニングは控え、最後のジムを目一杯楽しみたいと思います。
そして明日、このジムに入会するのかしないのかそれをこのブログで発表したいと思います。
(誰が興味あんねん。笑)
どんな人でも5日間だけと決めてやるだけで、大きく変化すると思いますまた継続する力が身に付いていくと思います。
大切なのははじめの1歩を踏み出すことです。
しかしその1歩を踏み出すことが凄く難しい。
自転車と同じで、漕ぎ始めると自然と小さな力でもどんどん進めるようになりますが、最初の1漕ぎが重くて踏み出すのに苦労します。
でも、逆に言えば1歩踏み出せば加速的に、小さな意志力だけで進み続けることができます。
だから1歩を、まずは1歩だけ進んでみましょう！
一緒に大きな一歩踏み出していきましょう。
ありがとうございました。(^^)
