【fitness week！】 筋トレ1週間チャレンジ (6日目）

さてフットネスウィークも本日で6日目。

6日間で体も心も変化がありました。

そしてとにかく、筋肉痛が拭えない毎日が続いています。笑

しかし、ワクワクして起きられる。

そんなメリット・デメリットの狭間で揺らいでいる僕ですが、メリットがすごく大きいので筋トレをお奨めしています！！

是非、筋トレをやってみて下さい。

そして筋トレがやりたくなる、そんな記事をお届けします。

ではご覧下さい。

6日目

今日で6日目を迎えた。

6日目にしてやる気が全くと言っていいほど、無くなった・・・

という風に言うかと1週間前の始めたての当初は思っていたけど、そんなことはない。

むしろ1週間前よりやる気に満ち溢れている。

何故だろう。朝起きてジムに行くのが楽しい。

正気の沙汰ではない。でも悪くもない。

そんな感じで今日もジムに行ってきた。

実際にやったメニューと感じたことを今日も紹介します。

感じた事

感じる変化もそんなに大きい変化は無いです。

しかしなんとな～く体が疲れにくくなってきているかな？と思います。

朝起きてから寝るまでの間、凄くイキイキと意識がハッキリとしている感じです。

達成感が凄くあります。

6日目なので今日を除けば残り1日。

もっと続けたい！と今は凄くそう思います。

体にも変化が出てきているというのが1番の理由だと思います。

やっぱり体に変化が出ると、やりがいが見いだせます。

そして、このままこのいい状態をキープしたいと思うようになります。

今の心境としては、ずっと継続したいという気持ちが強くなっています。

体の変化

恒例のボディーチェック。

毎日ジムに通う始めた6日目の体がコチラ。

どうでしょう?変化していますかね。

以前より少し腹筋が見えてきたのではないかなと個人的には感じています。

具体的に取り組んだメニューとして、トレーニング後に毎回有酸素運動を20分入れるようにしました。

やはり有酸素運動は脂肪燃焼効果があるので、腹筋を強化したい場合に取り組むべきものだなぁと思います。

そして有酸素運動はジムに行かなくても街を走ることでできるので、続けていきたいと思います。

これまで載せてきましたこのボディーチェックの写真を明日は7日間すべての写真を一気に掲載したいと思います。

これでどれだけ体が変化したのかわかりやすくなると思います。

ぜひご覧ください。笑

6日目まとめ

6日間でもこれだけ体や意識は変わるんだと、自分自身でびっくりしています。

特に意識の部分はすごく変化していて、トレーニングをすることだけにこだわるのではなくて、食事や睡眠といった日常生活の健康状態にも気を使うようになりました。

健康面に気を使いすぎて、いよいよスマートウォッチの購入を検討している次第でございます。笑

ちなみに今日、多機能な体重計をアマゾンで購入しました。これでいよいよ本格的なトレーニーの仲間入りです。笑

こうして少しずつ自分の体の変化やトレーニングの質にこだわっていきたいと思います。

6日目にして継続する力が身に付いたように思います。

そしていよいよ明日が7日目、最終日です。

泣いても笑っても明日が最後。（んな、大げさな。）

明日は本格的なトレーニングは控え、最後のジムを目一杯楽しみたいと思います。

そして明日、このジムに入会するのかしないのかそれをこのブログで発表したいと思います。

(誰が興味あんねん。笑)

どんな人でも5日間だけと決めてやるだけで、大きく変化すると思いますまた継続する力が身に付いていくと思います。

大切なのははじめの1歩を踏み出すことです。

しかしその1歩を踏み出すことが凄く難しい。

自転車と同じで、漕ぎ始めると自然と小さな力でもどんどん進めるようになりますが、最初の1漕ぎが重くて踏み出すのに苦労します。

でも、逆に言えば1歩踏み出せば加速的に、小さな意志力だけで進み続けることができます。

だから1歩を、まずは1歩だけ進んでみましょう！

一緒に大きな一歩踏み出していきましょう。

ありがとうございました。(^^)