旅がしたい。 そう思う。 何故、旅ができていないかというと「コロナ」のせいと「就活」という二刀流が原因だろう。 本当は今年世界一周をしようと思い、昨年から少しづつ準備を始めようとしていた。 しかし、2020年4月から「緊急事態宣言」というものが出て…
皆さんは普段過ごしていて、我慢していることは無いですか？ それは何についてですか？どうして？？ そう聞かれたときに、パパっと答えられますか？ また、悩みを解決する方法を知っていますか？ 今回は「0秒思考」を紹介します。 0秒思考と言われて何を思い…
筋トレをし始めしばらくすると、もっと大きくしたい！もっと強くしたい！という思いが強くなってくると思います。 すると調べるのがトレーニング方法だけではなく、「食事」。 もちろん食事の中で十分な栄養素を取れており、かつトレーニングの質も高ければ…
筋トレ(筋肥大・ダイエット)をする上で大切な事が3つあります。 1つ運動(トレーニング)すること。 2つ睡眠を取ること。 3つ食事を摂ること。 筋トレの効果を最大限に発揮させるためにも、食事・睡眠の質はとても大切になります。 今日は食事と共にトレーニン…
皆さんは銭湯に行くとき、どんな格好でいきますか？ カバンに着替えを詰めて、せっけんやタオルを入れて・・・ 大体こんな感じではないでしょうか？ もちろん目的は「お風呂に入る事」なので、これ以上ものを増やすことをしなくてもいいのですが、せっかくな…
皆さんは細い腕と太い腕どちらが好きですか？ 女性の方だと、たるんだ腕かスマートな引き締まった腕かどちらが好きですか？＿ 腕は普段過ごす中でも、すごく需要な機能を果たす役割を担っています。 男性の方だと、大きく太い腕の持ちぬ主の方が頼りがいのあ…
「筋トレ」と言ったら何を想像しますか？ 熱い胸板・発達した背筋・メロンのような肩・・・・。 でもやっぱり、太い腕ではないでしょうか？ 太い腕を作るのに欠かせないのが今回紹介する「上腕二頭筋」のトレーニングです。 筋トレを始めたての人は僕も含め…
今回は『大胸筋』について説明していきます。 筋トレをする上で欠かせないのが、大きな胸の筋肉を鍛える事。 胸板の厚い人に憧れる人も多いのではないでしょうか？ 自分もその1人でした。 大胸筋を鍛える事は男性・女性にとってもメリットは多いです。 そし…
肩幅を広く、カッコイイ体を作りたい！ 重いものを持ち上げたい！ そんなときに鍛えるべき筋肉が、「三角筋（肩）」です！ 今回はそんな三角筋を鍛えることで得られる効果とトレーニング方法を解説していきます。 【三角筋について】 【肩を鍛えるメリット】…
男らしい大きな背中を作るのに欠かせない、「広背筋」のトレーニング。 今回はそんな「広背筋」を鍛えるメリットと鍛え方について説明していきます。 背中には主に「僧帽筋」「広背筋」「背柱起立筋」といった3つのパーツに分けられます。 せれぞれを鍛える…
読書・ラジオそして、映画。 これらはすべて僕たちの「想像」を掻き立ててくれる媒体だと思っています。 良い物語に触れてしまうとずっと忘れられず、それからしばらくはそのことで頭がいっぱいになってしまうこともあるくらいです。 それくらい感情移入して…
皆さんは筋トレをしていますか？ 「筋トレをいている」という方も「筋トレはしていない」という方にも、その効果を知ってもらい、トレーニングをしてもらいたいと思います。 知識を得ずに無知の状態で努力しても、効果はあまり出ません。 でもこれまで様々な…
皆さんは「1人旅」と聞いてどんな印象を持たれるでしょうか？ 「寂しい」「楽しそう」「メンタルが強くないとできない・・・」 「発見がある」… と、色々な意見があると思いますが、今日は自分が思う「一人旅の魅力」を紹介します。 この記事を特にオススメ…
べたべたとした汗を感じる中、夏の海岸沿いを1人原動付き自転車で颯爽と走っていた。 2019年の8月。静岡県の熱海を超え、もう少しで神奈川県に入ろうかという所にいた。 昨日はお風呂にも入れずに道の駅で野宿をして、今朝まるで千と千尋に出てくるような豪…
ブログやSNS、普段のコミュニケーションにおいて何を大切にしていますか？ 「伝え方の工夫」や「理解してもらうための工夫」をしている方は多いかもしれません。 例えば本を読んだ感想を相手に伝えるとき、大切だからと言って本の内容を隅から隅まで伝えよう…
読み込んでいます…
今日は僕の「ルーティン」の紹介をします。 一時期（去年くらい？に）話題になりましたが、「人の生活見てどうすんねん」、「素人の私生活？、誰が興味あるねん！」と言いながらもなぜか見てしまっていました。 何故かモチベーションが高まったり、アイデア…
こんにちは。 あなたは睡眠についてどれくらい知っていますか？ 睡眠について考えたことはありますか？ 「なかなか寝付けずいつも睡眠不足・・・」という人や「もっと良く眠りたい！」という想いの強い方なら1度や2度は調べたこともあるかもしれません。 僕…
今回の記事のタイトル、聞いたことあるぞって言う方もいるかもしれません。 ある本のタイトルからつけたからです。 あなたの才能は何ですか？と聞かれたとき、スッと答えられる人はどれくらいいるでしょうか？ 「自分には才能が無い？」 いいえ。人には必ず…
今日は、先月5月に読んだ本を紹介します！ 5月、本は読まれましたか？そして何冊読まれましたか？ 「全く読んでいない」という方にも、「めちゃくちゃ読んだわ」という方にも是非、この読書記録を見ていただいて6月の読書の何か参考になればいいなと思います…
今日は「筋トレ」の仕組みについて書いていきます。 とは言っても、僕自身もまだまだ勉強を始めたばかりで、詳しい事はこれから勉強していくつもりなので、「そうなんだ～」程度で気軽にご覧ください。 筋トレをする目的は色々あると思います。 ・「カッコイ…
最近ものすごく暑くなってまいりました。25°近くになる日もあります。夏が好きな自分としては、ウキウキとしております。今日は、『じこしょうかい。』と題して自己紹介をしたいと思います。 まずは経歴から紹介します。このブログを始めた今現在、22歳の大…
