人生を深める、ゲストハウスの魅力・・・
皆さんが旅に出て、泊まるところと言えばどこですか？
テント？ホテル？旅館？？
色んな場所に宿泊施設がありますが、僕がおススメしたいのが「ゲストハウス」です。
自分自身、ゲストハウスっていう所には、泊まった事はありませんでした。
が、昨年、一人旅でタイに行った時に初めてゲストハウスというものに泊まりました。
ゲストハウスのイメージはよく「安かろう、悪かろう」と言われます。
安いがゆえに質もあまりよくないといったイメージを持たれる方も多いとおもいます。
しかし実際にゲストハウスに泊まってみると、そんなことはないということに気づきました。それどころか、魅力的だと思いました。
今回はそんなゲストハウスの魅力をお伝えしていきます。
ゲストハウスの魅力
旅をする中で利用したいのが今回紹介する「ゲストハウス」です。
ゲストハウスは1泊2000円程で泊まれるくらい安いことが魅力です。
旅をしていると夏は暑く、冬は寒いという環境に見舞われます。
しかしゲストハウスでは冷暖機能も聞いているので、最適な睡眠をとることができ、翌日からの旅の質を高めてくれます。
旅の魅力の1つに「非日常体験」というものがあると思いますが、それらもゲストハウスによって体験することができます。
そんな非日常を体験できるゲストハウスの魅力の1つが『交流』だと思います。
ゲストハウスは旅先で得た情報を交換しあったり、色んな国籍の人とコミュニケーションを取れる場。
そんな所だと思います。
実際にタイへ旅に行ったときには部屋の様式で、ドミトリーという形の部屋に宿泊しました。すると向かいの部屋の人から、『明日の朝、公園でサッカーやるからおいでよ！』と誘って貰えました。
そんな、少しのふれあいで凄く嬉しい気持ちがあふれました。笑
また、そこからつながって新しい交流が始まったりもします。
色んな人がいるので、自分の知らなかった情報や知識を得ることができます。
そしてもう一つが何といっても、『格安で泊まることが出来る』ことだとおもいます。
もちろん地域やお店によっても違うとは思いますが、通常ホテルなら一泊8000円するところが、ゲストハウスなら一泊2000円～3500円ほどで泊まれるのです。
その上、ドリンクなどが無料で飲み放題というサービスなんかもあったりします。
旅などを通じて、気軽に非日常を味わう手段として、ゲストハウスを利用するというのはマストだと個人的に思います。
これだけ安いのに快適に過ごせて、いい思い出を作ることができるのはゲストハウスだからこそできる、ゲストハウスでしか体験できないことなのではないかと思っています。
ゲストハウスは進化している
ゲストハウスの一般的なイメージは「安かろう、悪かろう」だと思います。
昔はもしかするとそうだったのかもしれません。
しかし今ゲストハウスは進化していて、カフェのような作りのおしゃれな造りだったり、冷暖房管理で室内もホテル同様にきれいな場所が多いです。
高級ホテルのように毎食ご飯がついてくるわけではありませんが、そこも魅力だと思います。完璧すぎない、そこに自由があり自分らしい旅を演出できるのだと思います。
一例ですがゲストハウスはこんな感じになっています。
こんなおしゃれで、カッコイイ空間行きたくなりませんか？
カフェでもあり、宿泊施設でもあるゲストハウス。すごく魅力的です。
またこんな感じの部屋もあります。
大きすぎずに最低限の造り。
部屋での遊びができない分、日中にアクティブになろうとすることができる。
自分の旅を彩ってくれます。
ゲストハウスに行ってみよう。
ゲストハウスの魅力はコレ！と言えないくらいたくさんあります。
今回は、僕自身が実際に行ってみて思った魅力を少し紹介してみました。
ゲストハウスは情報交流の場だと思うので、旅の中で新しい情報を得られることで、自分の想定の範疇を超えた新しい旅ができます。
ゲストハウスを利用することで旅の深さが増すと思います。
それによって、自分の新たな可能性も広がっていくのではないかと思います。
実際にそこで知り合った方と交流し、仲良くさせてもらいました。
そうやって思い出の1つとしてゲストハウスがあればすごく素敵なことだと思います。
新しい自分や、世界観の発見にも通づることが出来るゲストハウス。
次の旅は、そんなゲストハウスに泊まってみませんか？
コブクロの魅力を語ろう。
コブクロって知っていますか？
知らない！という人がいないというくらい有名なアーティストの一人だと個人的には思います。
あんまり知らないという人でも名前や代表曲「桜」や高校野球のテーマソングだった「ダイヤモンド」という歌は聞いたことがあるかもしれません。
僕もライブに誘われていくまで、正直言ってあまり知らなかったです。笑
知らない人のライブに行って3時間も耐えれるかな～？とまで思っていました。
でもライブ終わりにそれは180度変わっていました。
そしてとにかく音楽アプリでもコブクロを聴くようになり、自分のカラオケでの十八番もコブクロになりました。
それくらいある種、衝撃的でした。
今日はそんなコブクロの魅力を自分が思う魅力をまとめたいと思います。
そもそもコブクロって？
まずは簡単にコブクロの説明から。
コブクロは、黒田俊介と小渕健太郎からなる日本の音楽デュオである。所属レーベルはワーナーミュージックジャパン。所属芸能事務所はミノスケオフィスコブクロで、研音と業務提携している。
1998年にストリート（路上）で2人は出会う。
1998年5月、セールスマンとして勤務する傍ら、毎週土曜日に単独で路上ライブをしていた小渕と、ストリートミュージシャンをしていた黒田が堺市堺東銀座通り商店街で出会い、意気投合。同年9月、黒田からの提案で小渕が黒田に楽曲を提供したが、あまりにも黒田のギター演奏がお粗末だったため、成り行きで小渕がギターを弾きコーラスをつけるサポートをした。それを数週繰り返すうちに、黒田から小渕に「一緒に組もう」とユニット結成を持ちかけ、「コブクロ」が結成された。ちなみに、その時に小渕が黒田に提供した楽曲が、後の2005年シングルとしてリリースされた「桜」である。
ちなみに「コブクロ」という名は小渕さんの「こぶ」と黒田さんの「くろ」を掛け合わせて「コブクロ」というユニット名になっています。
ライブを見た時の衝撃・・・
ライブに誘われてなんとなーくついていくことにしました。
でもコブクロってなんとなく「渋い」っていう印象しかありませんでした。
そもそもそんな知らないアーティストのライブを見に行って2・3時間も耐えられるのかな？と思っていました。
周りを見ると席が何故かアリーナだったので熱狂的なコブクロファンの方々。
「コブクロ～」と叫んでいる方もいました。
何がそんなにいいんだろうか？
そんな感じで不思議に思っていました。
そしてライブは始まり、聞いたことのある曲がいくつか流れます。
そして衝撃は走ります。
歌と歌の間にMCと言ってアーティストが話をする場面があるのですが、そのMCがなんとも絶品。笑
初めて来たときに「この人らおもろい！」となりました。
そう、なんと歌ではなくトークに感動を覚えました。
その話術たるやまるで芸人でした。
歌がうまいお笑い芸人だと思いました。
そしてライブが終わるころには僕はこう叫んでいました。
「コブクロ最高～！！」
ちなみにこの時からずっとコブクロのMCを調べトーク術について学びました、
掘れば掘るほど出てくる名曲の数々・・・
コブクロを聞いていて思うことがあります。
それは「掘れば掘るほど名曲が出てくる」ということ。
はじめはそれこそ「桜」「蕾」「君という名の翼」などメジャーな曲しか知らず、ほかの曲を聴いてもあまりピンときませんでした。
でも年齢なのか、慣れなのか聞いているうちに、あの時はそんなに何も思わなかった曲が今聞くと良いな～と感じるようになってきました。
例えば「DOOR」や「MISS YOU」なんかめっちゃいいですね。
DOORで好きなところは「この海を渡たっらずっとそばにいよう。」というフレーズにしびれたり、MISS YOUでは「言葉選びながら君は別れの言葉を告げたね」という歌詞に何故か心を動かされました。
ほかにも「YOU」「ココロの羽」など選べないくらい多くの名曲があります。
自分の状況を励ましてくれる曲との出会いがそこにはあると思います。
是非、名曲探しをしてみてください。
コブクロを聞いてみよう！！
ということで今日は僕が思うコブクロの魅力を書いてみました。
僕がライブに行って感じたコブクロの印象は「面白い」「歌がうまい」「染みる曲が多い」ということです。
とにかく衝撃的だったのはMCが凄く面白いということです。
コブクロを知らないうちは「あまり多くを語らない」的な存在なのかと思っていましたが、ライブに行くと一転。
コブクロの魅力は多くを語らないではなく、多く語りすぎるということにあると思いました。笑
たぶん、ライブに行くとよりコブクロのことを好きになれると思います。
僕もはじめは全く知りませんでしたし、興味もありませんでした。
しかし誘われてなんとなくついていったライブで180度思いは変わりました。
同時に人生はどこで変化するかわからないということも学びました。
チャンスはこんな偶然から訪れるかもしれないし、知らないうちから拒否するんじゃなくて、なんでも知ったうえで判断することが大事だと思いました。
コブクロを通じて学んだことは多いなと思います。
そして知らない曲もまだまだ多いです。
なのでこれからもたくさん聞いていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
プロテインが大量に届いた。
昨日、家に帰ると大量のプロテインとサプリメントが届いていました。
ちなみに今回も購入したのも「マイプロテイン」の商品です。
学生の味方、マイプロテインです。
プロテインって基本的に高くて、それを買うだけでジムに1か月通えるくらいの値段がします。
でも僕が愛用しているマイプロテインはホエイプロテイン2.5㎏でも3500円程度と約半額で購入することができます。
ちなみに3500円で購入するためには注意しないといけない点があります。
今日はそれをお伝えするのと、今回買ったプロテインを紹介していきます。
大量のマイプロテイン
昨日、家に帰ると大量のマイプロテインが届いていました。
ちなみに購入したのが9月9日なので15日も届くのにかかりました。笑
で、さっそくプロテインで重くなっている段ボールを部屋まで運んで開封しました！
今回買ったものを紹介します。
今回買ったもの
では今回買ったものを盾に紹介していきます。
今回はサプリメントを多めに買いました。
そして靴下を1つだけ買いました。毎日同じ靴下を履いているとすぐに指先が破れてしまい使い物にならなくなったので、今回700円で3枚入りの靴下があったのでラッキーと思いポチりました。
・プロテイン2.5kg (¥3500)
まずはホエイプロテイン。
いつもは1kgを買っていましたが、今回から2.5kgにしました。
迫力があります。笑
・ウェイトゲイナープロテイン1kg (¥1000)
そしてホエイプロテインと同時にウェイトゲイナープロテインを購入。
『増量のためのプロテイン』と書いてあったし、何故か1kgも入って1000円だったので買ってみました。
・シトルリンマレートパウダー500g(¥1800)
むくみ防止の効果もあるみたいです。
・AAKG （アルギニン アルファ ケトグルタル酸） パウダー 500g (¥1700)
シトルリンと同時摂取しようとアルギニンも購入。
同時に摂取することで、脂肪燃焼効果や筋肉増強に効果があるみたいです。
プレワークアウトドリンクとして飲みます。
・靴下 3足入り (¥800)
ラストはこの靴下。
どうにか送料は1800円払いたくないので何かで埋めようと思い、800円のこの靴下を買いました。
靴下が無くなってきたので丁度良かったです。
感じとしてはちょっと分厚めの靴下です。
マイプロテインはお得に買おう！
マイプロテインを買うときに注意することは２つあります。
それを注意することで安く買えるようになります。
１．セール時に購入する
マイプロテインでは「ゾロ目セール」（毎月のゾロ目の日・10月10日など）や「お給料セール」など月の中で安くなるタイミングがちょくちょく出ます。
それを見逃さないようにすることが大切です！！
２．紹介コードを打つ
紹介コードを打つとセールからさらに1％を割り引きしてもらえます。
友達紹介のコードを打っても1500円引きになるので、入力することは必須です！！
ちなみにまだコードを使ったこと無い方やこれから初めて購入しようかなと思っている方は「OLY9-R1]を入力すると1500円引き、してもらえるので入力してみてください。
マイプロテインの情報はこのブログのサイドバーにも張ってあるので、そちらからサイトに飛んで購入してください！(^○^)
まとめ
今回はマイプロテインで購入した商品と購入するときに注意するポイントを簡単にまとめました。
筋トレをするときに欲しくなるサプリメント。
でもどこも高い・・・
そんな人にとって神の手となるのが「マイプロテインのセール」です。
セール時には50％か68％割引があります。
サプリ・プロテイン・お菓子・服と色々とあるので是非、セール時に気になる商品を試してみることをお勧めします。
ありがとうございました。(^○^)
ここ最近読んだマジでオススメの本ベスト3
僕は本を1か月で20冊程度読むことを目標にしています。
そんな僕が本を読んでいて「この本は良いな～」とは「この本はあまりピンとこない」と思うことが多々あります。
そしてこんな人にはこの本を読んでもらいたいなと思える本を見つけると、すぐに人に教えたくなります。
今回は最近読んだ本で1度は是非読んでもらいたいなと思った本を紹介していきます。
・あまり本を読む習慣が無い
・毎日の生活の質を向上させたい
・大きな夢がある
・もっと大切な事を学びたい
・人生を変えたい！
そんな方には是非読んでいただきたいと思います！！
では見ていきましょう！
マジでオススメ本
ではオススメしたい本を紹介します。
今回は合計で5つに絞って紹介していきます。
それぞれに特徴があるので気になる項目や知りたいと思う項目があればぜひ、そこから見てください。
毎日の生活の質をちょっと向上させたい方へ
まずはこの項目です。
毎日の生活を少しいいものにしたい方。
何かを大きく変えることは難しいけど、ちょっとした考えや行動で生活の質は大きく変化します。
そのためには ‘‘言葉‘‘ との出会いが大事だと思います。
素敵な言葉があるとそんな言葉に似合う生活を実践したい、そんな言葉が使えるような人になりたいと思うことができます。
そんな言葉を運んできてくれるのがこの本です。
「100の基本」 著者：松浦弥太郎
例えば僕はこんな言葉が気に入りました。
力強く生きるための原動力になりますよね。
他にも気になった言葉はこのようにマーカーでラインを引いたり、付箋を貼っていつでも見返せるようにしています。
あなたはこの本を通じてどんな言葉と出合い、どんな生活が送りたいですか？
そしてどれだけこの本を色付けることができるでしょうか？？
是非この本の言葉を味わってみてください。
これから大きな夢をもって歩もうとしているあなたへ
大きな夢に向かうには何か大きな力となる原動力が必要です。
自分を勇気づけてくれるものは何でしょうか？
音楽？家族？？映画？？？
それら全て力になると思いますが、これらもやはり言葉が大きく関与しています。
知らない国の知らない音楽から勇気をもらえて、頑張ろう！モチベーション上がる～！とはならないと思います。
それとは対照に母国の音楽はその国の人を奮い立たせて、時には勇気や感動まで与えてくれます。
やっぱりそれくらい言葉の力は大きいのだと思います。
そしてこの本もそんな力をくれる言葉が沢山集約されています。
「自由人の脳みそ」著者：高橋歩
人はなんでもできる自由なんだ。
失敗も満員御礼になれば後は成功するだけ。
そう言う感じで自分らしく自由に生きていく、夢を追いかける原動力になってくれる本です。
マジでオススメの本です。
読みやすいのであまり本を読んでいない方でもすらすらと読めるし、熱い気持ちになるの間違えなしだと思います。
もっと人生の真理を知りたい！そんな人へ
人生で大事なことは何でしょうか？
そんなことを聞かれても所詮、20年そこらしか生きていない今の自分にはわからないことなのかもしれません。
しかし、何百年・何千年と受け継がれてきた古典や古くから伝わることわざには、そんな不変の真理（大事な事）が書かれていると思います。
しかし、そんな古典とかって読むのが難しい。
僕もあまり難しい本は挑戦したことが無いので、理解できるかもわかりません。
でもこの本はそんな知識のない僕にでもわかりやすく、面白く理解できたのでどんどん学べました！
それがコチラ。
「ものの見方が変わる 座右の寓話」著者：戸田智弘
数々の古典について物語を交えわかりやすく書いてあるので、より理解を深めるのにももってこいです。
人生・仕事・人間関係・・・色んな場面に効く言葉の数々です。
人生を変えたい！そう思える人へ
自分の考えが変われば人生は変わると思います。
むしろ人生を変えるには、世界を変えるにはそれしかない！
僕の考えを変えてくれた本の1つと言ってもいい本がこの本です。
「自分のための人生」著者：ウェイン・W・ダイアー
人生を徹底的に大事に生きるための極意、人生を変えるキッカケになる考え方、そんなことが本書には書き記されています。
この本も凄く学ぶことが多かったです。
こんな感じでめちゃくちゃ付箋もついています。笑
いい本はこうやって何度も読み返して、自分の血肉にしていきたいなと思います。
この本は間違いなく人生の何かを変えるキッカケになると思いました。
気になった方は是非ご一読を！！
まとめ
今回は最近読んで個人的にお勧めしたい本を紹介しました。
各本のタイトルに読んで欲しい対象者を書きましたが、どの本も万人にとって大事なことが書かれている本ばかりだと思います。
どんな人にもオススメできるほんの数々だと個人的には思いました。
本を通じて自分の考えや想像力を大きく変えることで、今見ている世界よりも本を読んだ後の世界が少し明るく大きく見えるような気がすると思います。
良い本にであったり良い言葉に出会った時は、僕も凄く良い1日になるなぁと感じています。
本を通じてその日1日が幸せになったり、ひいては人生が幸せでいっぱいに包まれる。
本の持っている力はすごく大きなものがあるなぁと感じているので、これからも良い本にであったり、インスピレーションが湧いた時はどんどん本を紹介していきたいと思います。
今日紹介した本の中で何か少しでも引っかかるものがあれば是非一度、読んでみてください。
小さなひらめきが大きな変化を生み出してくれるかもしれません。
最後まで見ていただいてありがとうございました。
是非、またご覧下さい。^ ^
【効果絶大？】 水素水の秘密！
夏も終わり、秋にさしかかってきましたが皆さんはどうお過ごしでしょうか？
「水」は飲んでいますか？笑
なんでそんなことを聞いたのかというと今日は水に関することを書いていこうと思っています。
相変わらず週に7日間はジムに行っている僕ですが、先日ジムで「水素水」を契約しました。
そう、専用のボトルをもっていってピッとボタンを押せば水が出てきて、なんと飲み放題という驚愕のサービスです。
ちなみに僕の通っているエニタイムでは3か月無料で体験できるので、まずは3か月間試してみようと思い契約しました。
最近ではコンビニやスーパーでも見かけます。
そんな「水素水」効果のほどはどうなんでしょうか？
ちなみに水素水の効果として謡われているのは「美肌・疲労回復」など魅力的な事が掲げられています。
水を飲むだけでそんな効果があるの？！
僕もそう思いました。
今回はそんな水素水についてみていくのと、実際に1・2週間続けてみて感じる事をまとめていきます。
それでは見ていきましょう！
水素水とは？？
水素水とは一体何なのでしょう？
調べてみました。
水素分子のガスを溶解させた水であり、無味・無臭・無色である。水素水の公的な定義や水素の含有量の明確な基準はありません。ですから、ドラッグストアなどで販売されている一般的な水素水は、配合成分の含有量や製法などがバラバラで、各メーカーのオリジナル商品に近いものとなっています。
調べてみるとわかる通り、水素分子が何ml以上入っているものなどの明確な定義は無く特に目で見ても水か水素水かはわからないものであると言えます。
なので「きき水素水」みたいなものがあっても誰一人として正解できないでしょう。笑
ではそんな水素水を取る事でどんなメリット・デメリットがあるのでしょうか？
メリット
・美容
・ダイエット効果
・老化防止
・疲労回復
・アトピーやニキビ
デメリット
・高い
何故こんなに美容に効果があるのかというとその秘密は「活性酸素」にあります。
水素水はこの活性酸素への作用やそれによる美容・健康効果があると言います。
そもそも活性酸素とは、人間の体内でエネルギーを生成する際に作られる反応性の高い酸素分子で、呼吸によって体内に取り入れられた酸素の一部は、活性酸素となり本来、体内に侵入したウイルスや細菌から身体を守ってくれる働きがあります。
高い抗酸化作用を持つ水素水には、老化の原因とされる活性酸素を除去する働きがあります。
メリットは凄く大きいな～という印象に対し、デメリットはあまりないという感じでした。
ですが普通の水に比べて少し高いという印象があり、それがデメリットかなという風に思います。
科学的証拠は？？
ではそんな水素水の科学的証拠（エビデンス）はあるのでしょうか？
実はこの水素水に関しては明確なエビデンスがありません。
疑問視する方も多いようです。
筋トレとの関連性は？
運動時には，活動組織での酸素需要が増大し，生体は呼吸数，心拍数，心拍出量の増加をもって対応し酸素摂取量を増大させ，生体の酸素摂取量は安静時の１０―１５倍に達し，活動筋レベルでの酸素摂取量はおおよそ１００倍にまで達するとされている５）．したがって，運動時には活性酸素の生成が飛躍的に増え，酸化ストレス傷害が惹起されることは容易に推測される．
つまり筋トレをしたり、激しい運動をする人にとって活性酸素は天敵となりえます。
取り入れる酸素の量が増えるということは、それだけ活性酸素も増えるということです。
しかし水素水をトレーニング中に取り入れる事で筋トレに直接的な効果があるというよりかは、トレーニング中に通常時以上に発生した活性酸素を取り除き、血管の老化・シミやシワの防止・細胞や遺伝子の損傷を防ぐことができると言えるでしょう。
ちなみに活性酸素を取り除くと言われているこの水素水ですが、もちろん食事からも活性酸素は取り除くことができます。
例えば効果がある食材はこれらです。
・ビタミンC→フルーツや緑黄色野菜など
・ビタミンE→アーモンド
・その他ミネラル→海藻、魚介類
・ポリフェノール→赤ワイン、緑茶、ココア、コーヒー
これらの食材を意識して取る事でも先ほど挙げたような効果が得られます。
実際に飲んでみた感想。
まず自分が感じるメリットは効果云々の前に、水をもっていかなくてもジムで汲めるので非常に楽な点です。
ボトルさえ持っていけば、あとはボタン一つで水をくむことができます。
エニタイムフィットネスに通われてる方や他の通われているジムにこの水素水のサーバーがある方には是非お勧めしたいと思います。
肝心の効果ですが、今のところ特に何も感じていないというのが本音です。笑
これから徐々に実感するのかもしれませんが・・・
しかし仮に効果が無くても水を手軽に汲めるので、自分は気に入っています。(^○^)
まとめ
水素水について、現在はまだ明確な科学的根拠（エビデンス）はありません。
なので水素水に傾倒してしまうのではなく、あくまで食事などでとりつつ「効果があればいいな～」程度で飲むのが一番いいのかなと思います。
ジムに水素水サーバーがある場合は飲むことを個人的にはオススメしたいと思います。
普通の水でプロテインを作るのもいいですが、せっかくなら水素水で飲む方が美肌効果も期待できるかもしれないので実践しています。
短期的に圧倒的な効果は無いかもしれませんが、長期的に継続していると効果が表れてくるのかもしれません。
どちらにせよ「思う」ことは大事だと感じるので、効果があると思い続けようと思います。
良かったら一度、水素水を試してみてください。
ありがとうございました。(^○^)
